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健康一直是人们很关心的话题
每个人都想获得幸福
而实现这个的大前提是
拥有健康的身体
所以请照顾好自己
纷纷青子落红盐，正味森森苦且严。待得余甘回齿颊，已输崖蜜十分甜。诗中所写，在我的体认来看，更像是“余甘子”。想起那些口齿回甘的简单时间，与物亲密，心体相感，身外世界的某一面忽然被打开。
余甘子是一种热带野果，吃起来起初又酸又涩，但回味甘甜，所以又叫余甘。除此以外，余甘子还有滇橄榄、庵摩勒、油柑子、余甘、庵摩落迦果、土橄榄、望果、油甘子、牛甘子、橄揽子、喉甘子、鱼木果等叫法。油甘子的根、茎、叶、果都具有药用价值，在我国作为民间中药已有年的历史。
我国古代医药典籍《异物志》、《唐本草》、《本草拾遗》及《本草纲目》中对其药用价值均有论述，《本草纲目》记载：油甘子“补益壮气、解金石毒、主风虚热气、久服轻身、延年长生。”
余甘果，《唐本草》中名其为余甘子，李时珍在《本草纲目》果部第三十一卷记载：梵书名庵摩勒，又名摩勒落迦果，其味初食苦涩，良久更甘，故名余甘，系大戟科叶下珠属的落叶乔木或灌木余甘子的果实。主要分布于南亚热带地区，其呈球形或扁圆形，直径1.2-2cm，表面光滑果皮薄半透明，初为黄绿色，成熟时变为浅绿色。果实肉质多汁很脆，初食其果较涩狠酸，食后回甜生津，具有“先苦后甜”独特风味。
余甘子大多冬季成熟，正是阳光好的时候，晾晒也不容易生霉。接连几年都在冬季晒一些，只要嗓子不舒服就泡水喝，多年困扰的慢性咽炎明显好转，药也吃得少了。晒干的余甘子泡水喝还有一个功效就是通便，似乎很适应城市人群。
余甘子也是一种药食同源的果实，具有保健养生、生津活血、补气养生和调节气脉的功能。在古代，就用来治疗腹泻、感冒、气血不顺；而且余甘子中富含维生素C，其具有的稳定性高以及抗氧化、抗衰老等特性在果蔬中非常罕见。因此余甘子在食品、药品、化妆品等领域拥有良好的应用前景。
营养成分
经测定，每克可食余甘子，含水分86.3克，蛋白质0.3克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，膳食纤维3.4克及胡萝卜素、维生素B1、C、尼克酸、微量元素磷、钾、钙、铁、硒。从鞣质中可以分离得诃子酸、原诃子酸、没食子酸、油柑酸、酚酸类等。还含有黏液质，种子含有固定油约26%。余甘子以鲜食为主，以及制成果脯、蜜饯、饮料、盐渍等。
余甘子的功效与作用
1.余甘子的营养价值很高余甘子是一种野果，吃起来有点甘甜的爽感，还含有丰富的维生素，多种氨基酸，特别好吃。常吃余甘子，是有很好的医学保健作用的。
2.余甘子的药性
中医认为余甘子是一种味苦，甘；酸；性凉的一种食物。
3.余甘子的功效
余甘子可以益肺养胃，也可以起到解毒的作用，有很好的利咽作用，余甘子有很好的清热利咽的作用，也可以润肺化痰，有很好的生津止渴的作用，可以用来治疗主感冒发热，和咳嗽；对于白喉烦热口渴，高血压都是有好处的。对于牙痛，以及维生素丙缺乏症的人群也是有好处的。
4.余甘子的用法用量
余甘子可以内服，取余甘子15-30g加水煎汤，也可以取鲜品取汁。
5.余甘子的注意
对于一些脾胃虚寒者慎服余甘子
6.余甘子的选方
取余甘子治感冒发热，咳嗽，咽喉痛，曰干烦渴，维生素C缺乏症：取新鲜余甘子果10到30个，加水煎服即可。
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食用禁忌
脾胃虚寒者慎服。
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