治疗白癜风的好方法 http://www.zhulinlighting.com/想要通过健康管理师考试必须系统全面的去备考，没有什么捷径可走，坚持学习才会有所收获，每日一练栏目已经开启啦，希望大家都能坚持学习，加油！
做完题后记得在文末留言，养成备考好习惯哦，加油基础知识
1.不属于危害健康的膳食方式的是（）。
A.高脂饮食
B.高盐饮食
C.吃隔夜剩菜
D.不吃早饭
E.摄食种类多
滑动查看答案???参考答案：E答案解析：???????????????本题考查基础知识第七章营养与食品安全第二节平衡膳食。要做到平衡膳食，要求从膳食合理搭配做起，膳食必须由多种食物组成。同时保证三大宏量营养素的合理比例（碳水化合物能量占总能量的50%~65%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%）。蛋白质和脂肪来源组成合理以及各种营养素摄入量均达到供给量标准。一般人群膳食指南内容如下：①食物多样、谷类为主；②吃动平衡、健康体重；③多吃蔬菜、奶类、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤少盐少油、控糖限酒；只有E是符合推荐要求。???????????????2.中医体质养生中符合阳虚质常见表现的是（）。
A.气短懒言
B.畏冷、手足不温
C.手足心热
D.胸闷痰多
E.郁郁寡欢
滑动查看答案???参考答案：B答案解析：本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第二节常用养生保健方法。阳虚质是体内阳气不足引起，因此总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。气短懒言为气虚质的表现，手足心热为阴虚质的表现，胸闷痰多为痰湿质的表现，郁郁寡欢属于气郁质的表现。故答案选B。3.中医养生理论的核心和中医对健康的认识主要体现在下列（）方面。
A.辨证施养
B.形神合一
C.阴阳学说
D.动静互涵
E.正气为本
滑动查看答案???参考答案：C答案解析：本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。中医养生理论的核心和中医对健康的认识主要体现在阴阳学说。4.维生素C的主要功能是（）。
A.促进体内胶原的合成
B.维持血管的正常功能
C.促进伤口愈合
D.具有抗氧化作用
E.以上都是
滑动查看答案???参考答案：E答案解析：本题考查基础知识第七章营养与食品安全第一节营养学基础。维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。5.下列属于学龄前儿童膳食指南的是（）。
A.每天饮奶，常吃大豆及其制品
B.多吃富含维生素C的食物
C.多吃富含铁的食物
D.每天添加糖不超过30～50g
滑动查看答案???参考答案：A答案解析：本题考查基础知识第七章营养与食品安全第二节平衡膳食。学龄前儿童膳食指南（2~5岁）：①规律就餐，自主进食，不挑食，培养良好饮食习惯；②每天饮奶，足量饮水，正确选择零食；③食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸；④参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱；⑤经常户外活动，保障健康生长。操作技能1.某大型企业在职员工多人，男多女少，平均年龄35岁，60%以上职工吸烟。员工三班倒，工作方式以坐着为主。公司提供免费集体餐饮，自助餐形式，品种较丰富，荤菜为主，油盐较多。近几年体检资料显示：员工体重增加明显，高血压、高血脂检出率呈现逐年上升趋势。针对该企业高血压检出率逐年上升的趋势，开展生活方式指导的内容应包括（）。
A.戒烟限酒
B.减少钠盐的摄入
C.自我检测血压和体重
D.控制体重
E.减轻精神压力
F.控制能量摄入
G.开展体育运动
滑动查看答案???参考答案：A,B,C,D,F,G答案解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。生活方式指导内容包括营养指导、身体活动指导、控烟指导。本题题干并没有显示员工压力大，所以不需要减轻精神压力。故答案是ABCDFG。2.洪先生，男，48岁，公交车司机，高血压病史2年，服药依从性不好。晚餐常常饮酒（平均每日饮白酒~ml），口味重，吸烟，工作一天后感觉疲劳，很少参加其他体力活动，晚上经常熬夜打游戏，睡眠不足。其父有高血压史，其母患糖尿病15年。现到健康管理中心寻求管理。提示：洪先生体检的部分信息如下：血压/85mmHg，空腹血糖6.15mmol/L，总胆固醇4.25mmol/L，甘油三酯1.65mmol/L，腰围95cm，体重85kg，身高cm。上面危险因素值异常的是（）。
A.血压
B.血糖
C.BMI
D.总胆固醇
E.甘油三酯
F.腰围
G.体重
滑动查看答案???参考答案：A,B,C,F,G答案解析：本题考查技能知识第二章健康风险评估和分析学习单元1健康风险识别。血压正常值＜/90mmHg，洪先生血压/85mmHg属于异常，A正确；空腹血糖正常值＜6.1mmol/L，洪先生血糖6.15mmol/L属于异常，B正确；体质指数正常为18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2，洪先生BMI=29.4kg/m2属于异常，同时反映出体重也异常，CG正确；总胆固醇正常值＜5.2mmol/L，洪先生总胆固醇4.25mmol/L属于正常，D错误；甘油三酯正常值＜1.7mmol/L，洪先生甘油三酯1.65mmol/L属于正常，E错误；男性腰围正常值＜90cm，洪先生腰围95cm属于异常，F正确。3.某市周边的一个乡村，因近年来城镇化加速，生活方式变化较大，超重肥胖比例增加，高血压患病率增加。村委会和村医务室决心对村民进行健康管理，以防治严重的心血管事件等健康问题。村医务室拟对该社区居民进行减少钠盐摄入的健康教育，下列属于减少钠盐摄入措施的是（）。
A.采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴
B.使用低钠盐、低钠酱油
C.少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品
D.少吃零食，会看食品标签，拒绝高盐食品
E.肾功能差者可使用含钾的烹调用盐
滑动查看答案???参考答案：A,B,C,D答案解析：本题考查技能第四章健康危险因素干预第一节干预方案的实施学习单元1高血压的干预。减少钠盐摄入的主要措施：①纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。减少味精、酱油等含钠盐的调味品的用量；②采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴；③使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精；④少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品；⑤少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品；⑥肾功能良好者使用含钾的烹调用盐。所以E不对。4.王先生，55岁，汉族，文职人员，身高cm，体重80kg，腰围92cm，血压/88mmHg，血清总胆固醇5.03mmol/L。工作压力大，经常加班，很少参加体育活动，经常饮酒（平均每日饮白酒30~40ml），空腹血糖6.4mmol/L，餐后2小时血糖9.1mmol/L，父母有高血压病。王先生的主要危险因素是（）。
A.糖耐量减低
B.肥胖
C.高血压
D.糖尿病
E.体力活动不足
F.高胆固醇
G.高血压家族史
滑动查看答案???参考答案：A,B,C,E,G答案解析：??????????????????本题考查技能知识第二章健康风险评估和分析学习单元1健康风险识别。王先生餐后2小时值在7.8~11.0mmol/L之间属于糖耐量受损。腰围≥90cm属于中心性肥胖。血压/88mmHg≥/90mmHg属于高血压。题干有提到很少参加体育活动故体力活动不足。父母有高血压病故有高血压家族史。王先生没有达到糖尿病诊断标准（空腹≥7.0mmol/L，餐后2小时≥11.1mmol/L），D不选，胆固醇正常在5.2mmol/L以下，F不选。??????????????????5.某社区拟对辖区内的名45~70岁糖尿病患者进行健康教育。针对糖尿病人的膳食指导内容最重要的是（）。
A.合理用药
B.限制饮酒
C.定期接受个体化营养指导
D.主食定量，粗细搭配
E.多吃蔬菜和水果
F.适量运动
滑动查看答案???参考答案：A,B,C,D,F答案解析：本题考查技能第四章健康危险因素干预第一节干预方案的实施学习单元2糖尿病的干预。《中国糖尿病膳食指南》（）：①吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；②主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；③多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；④常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；⑤奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；⑥清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；⑦定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；⑧注重自我管理，定期接受个体化营养指导。所以E不对，水果适量。
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