人活于世，虽不可达到绝对的自由。
但至少可以获得相对的自由。
人是自然界中等级最高的动物。
但可是又时候，却并不比依靠天性活着的动物聪明。
因为动物都渴望远离逃出牢笼。
而人有时候，却习惯给自己“下套”。
将自己捆绑得严严实实。
以至于内耗不断，疲惫不堪，喘不过气。
卢梭说:“人生而自由，却无往不在枷锁之中。”
想摆脱内耗，就要解开自己为自己上的锁。
想要反内耗，不妨尝试养成这3个习惯。
做到，也即是释放了自我。
01忌反复
人生中有很多事需要我们重复不断，一直反复。
比如时间，比如渡过的每一天。
再比如呼吸和循环。
但也有一些东西。
是不需要去反复，应该立马切断。
否则就会让我们陷入内耗中，出不来。
人切忌反复，这第一就要养成不后悔的习惯。
一个习惯性后悔的人。
实际上正是陷在过去和往事中。
反反复复出不来。
这些往事，也往往承载着遗憾、自责。
又或者是愤怒，绝望。
常常被这些负面情绪裹挟，陷入无尽的后悔。
实际上，就是把自己往内耗的死角里逼。
每个人的时间都是相同的，也是有限的。
如果把珍贵的时间人。
都用来做这些令自己痛苦的事。
那人生又何谈创造，何谈痛快？
只剩下无穷无尽的痛苦。
老话说得好:
“有心者有所累，无心者无所谓。”
心大一点便是“态”。
拿出自己的姿态，有些事要学会无所谓。
过去了，记住教训了，成长了。
那么就将它放下。
人生的松弛感，有时便来自于放空。
学会释放自我，不再反复拉扯自己。
放过自己，也才能远离内耗的折磨。
02忌设限
有些人觉得人生充满可能。
而有的人却觉得，人生处处行不通。
细细追究“可能派”和“不通派”。
他们在智力、体力，甚至人生的起点上。
并没有太大的差别。
差就差在。
一个总是告诉自己“我不行”。
而另一个则习惯“试试看”、“我可以”。
虽然只是三个字的差别。
但习惯自我肯定，告诉自己可以的人。
面对生活会充满更多能量。
即使知道自己并不擅长。
但会通过学习、体验，不断增长经验。
将不熟变为熟悉，把不擅长变为特长。
而一个习惯自我否定。
把“不可能”挂在嘴边的人。
则畏首畏尾，并始终活在低能量质的场域之中。
总是“电量不足”的状态。
还要用这点可怜的能量，来不断纠结。
为什么别人行，自己不行？
为什么别人活得快快乐乐轻轻松松。
而自己总是愁眉苦脸压力山大。
一切皆因，给自己设限。
将自己压低在一块沉重的天花板之下。
也就无法突破和成长。
无论你现在几岁，不要被年龄束缚。
无论你现在处在人生的什么位置。
记住，不要给自己盖上“天花板”。
或许你的人生有一些“短板”。
但应该将目光放在“长板”之上。
充满信心，让这块长板不断生长。
因为在这个个体崛起的时代。
比起平均而无亮点。
有某一项专长。
并且将自己修炼为无可替代的人。
才更容易站得稳走得远。
因为，你和你的人生。
本来就不是木桶。
又为何要追求毫无差别的整齐划一。
框定限制自己呢？
去做那块长板，链接其它的长板。
学会不设限，把“木桶”甩在身后。
也就远离了，成为平庸的“别人”的内耗。
03忌轻己
小时候，我们是个无忧无虑的孩子。
想哭就哭，想笑就笑。
然后，我们被教育。
要听话，要让别人欣赏喜欢自己。
做一个让别人欣赏的人。
这并不是错。
但一心只为了求得他人欣赏、喜欢而活。
这不仅是错，而且是一种病。
以我们都理解的通俗说法来讲。
就是讨好型人格。
为了那些所谓的喜欢、欣赏。
不停地讨好，轻视自己，牺牲自我。
无条件和底线地妥协于别人的好恶、眼光和价值观。
最终得不到真正的欣赏，还会伤害自己。
不停地去比较，论强弱、争短长。
到头来其实只是自己给自己设置障碍。
来审判自己，刺痛自己，看轻自己。
有这样一个问题:
有人可以登上珠穆朗玛峰，那么哪里是我们永远也无法登顶的地方呢？
有人回答，冰封；有人回答，天空。
但其实，我们每个人终其一生都无法登顶的。
正是我们自己的头顶。
所以放下无谓的讨好、比较。
告别固执和“牛角尖”。
这才能让我们从狭窄的内耗里脱离。
站在人生的开阔地上。
正如赫尔曼黑塞所说：
“你仔细看看动物一只猫，一只狗，一只鸟……
或者动物园里哪个庞然大物，如美洲狮或长颈鹿!
它们一个个都那样自然，不会发窘，不会手足无措。
它们不想奉承你，吸引你。
它们不装腔作势，只显露本来的自我，就像草木山石，日月星辰。”
人这种高等智慧生物。
有时候恰恰是因为“太聪明”，所以自己给自己挖坑内耗。
放眼自然，像动物一样。
虽然想得少，但时常想得美。
眼里只有面前的一草一木，一花一树。
不是目光短浅。
而是懂得了，每一个现在都无比珍贵。
不可重来。
养成不反复思虑、不设限自我否定，不轻视自己的习惯
为自己松绑，才能拥抱那些珍贵。