五脏之中，以肝为贵。肝脏是人体中一个非常重要的解毒器官，它承担着人体的代谢和解毒工作。
我们每天进食的所有食物，都要经过肝脏进行转化，将有毒素的东西转化后，才能变为人体所需。进而通过血液运输到全身各个器官。
然而，这并不意味着我们可以肆意地接纳毒素，也并不代表着肝脏在排毒过程中是简单而轻松的。
倘若不注意养护肝脏，肆意接纳毒素，一旦有毒物质在肝脏累积得越来越多，肝脏负荷越来越大，就会导致各种肝脏疾病，而这些疾病若没有得到及时治疗，还有转化成肝癌的危险。所以在日常生活中需要好好养护肝脏。
这几个常见的习惯很伤肝，你都知道吗？
很多人都认为自己的肝没问题，不需要保肝，却不知道很多生活习惯都是在伤肝，无形中，肝脏就受到了伤害，比如说；爱喝酒，爱动怒，爱吃油腻的食物，睡不好觉等。
如何养肝护肝？
1、避免熬夜，睡眠充足
当今社会夜生活是越来越丰富，很多人对熬夜已经习以为常了，熬夜对于肝脏来说伤害是非常大的。养护肝脏就一定要保持充足的睡眠，做到少熬夜，不熬夜。倘若入睡比较困难，，建议大家睡前可以用热水泡脚、不喝浓茶，不喝咖啡、晚饭不要过饱，睡前适当播放轻音乐等帮助入睡。
2、多喝水
很多人因为工作忙而不喝水或者忘记喝水，多喝水是有很多好处的，可以促进新陈代谢以及起到排毒的作用，减少肝脏的负担。
可以试试枸杞菊花茶，有清肝明目的功效，非常适合常用电脑的上班族以及学生常饮。
（菊花3-5朵，枸杞15-20颗，菊花和枸杞用水冲洗一下，倒入开水，浸泡片刻即饮）
即使再忙也不要忘记多喝水
3、保持适量运动
有句话说得好“生命在于运动”平时我们要有适量的体育运动。运动时会出很多汗，汗液可将人体里的一部分的毒素带走，以帮助肝脏的减轻排毒负担。平时可以做一些慢步跑、快步走、跳绳、瑜伽、骑自行车等有氧运动。
4、少动怒，保持心情舒畅
人在大怒时，气会逆而不顺，这样会影响肝的功能。因此，要保持精神愉快，若感觉抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以找朋友谈心或在医师指导下服用疏肝理气的方药。
5、饮食养肝
平时饮食上我们可以选择一些对肝脏有好处的食物，以下几个养肝汤食谱分享给大家
石斛杞菊汤
石斛15克，枸杞15克，杭菊花6克，熟地黄10克山药10克，山茱萸10克。
将以上食材冲洗干净，放入砂锅，加入适量清水，浸泡2小时，大火煮沸再用小火煮50分钟左右，取汤温服
滋养肝肾，清利头目。
桑叶猪肝汤
猪肝克，桑叶12克，姜片，油，盐适量。
将桑叶和猪肝洗净，备好姜片，猪肝切片，用适量的清水加入少量姜片和桑叶，大火煮开后改用慢火，然后放入猪肝，加入油盐调味，稍煮片刻即可。
明目养血
珍珠猪肝汤
珍珠草60克，猪肝90克，蜜枣3颗，油、盐适量
猪肝洗、珍珠草和蜜枣洗净，猪肝切片，用适量清水，先放珍珠草和蜜枣，大火煮开后改慢火，放入猪肝，用油盐调味，稍煮片刻即成。
疏风解毒，补肝明目
人生最大的资本是健康，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！珍惜健康，珍惜幸福。