天气一天天暖了！
万物复苏的季节，人也更开心了！
各种聚会，郊游也多起来了！
最近流行一句话
“再不减肥，别人踏青，你踩青！”
坚决不做踩青族！可身上的肉肉怎么办？
不爱运动还有什么方法呢！
今天告诉你一些最刮油的食物
既然迈不开腿，那就管住嘴吧！
*瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。*瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。除了敷脸之外，多吃点*瓜帮你排排*吧！
香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。再不减肥就真的想哭难受了！多吃香菇棒棒哒！
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。番薯的口味也很好，天天吃一点番薯，保证体重会控制的很好哦！
零食类
腰果、榛子、开心果等。咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。豆制品：如豆腐干、*豆干、蚕豆干、黑醋大豆等。凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。小零食选择这些，保证不会发胖哦！
ps：不管你是傲娇健身控还是苦逼减肥族,一定要记住,不可以训练后狂吃,也不可以不吃。一定要在训练前30分钟或训练后30分钟,摄入适量的蛋白质和碳水化合物。
坚决不做踩青族！
让自己恢复标准身材很重要！
最后一定要记住一句话！
减肥是爱上自己的过程
健身是让别人爱上自己的过程！
加油吧！
好啦
今天就是这样
我们下期再见
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